Sau khi sinh

5 Thực phẩm dưỡng chất cho con và giảm cân sau sinh cho mẹ
6/6/2014 12:43:29 AM

Thực phẩm giúp dưỡng chất cho con và giảm cân sau sinh cho mẹ như thế nào là tốt nhất?

 1.Cà rốt rất dồi dào vitamin A và chất xơ. Bổ sung cà rốt trong chế độ ăn hàng ngày giúp thai nhi sáng mắt. Chất xơ trong cà rốt sẽ giúp chị em tránh được tình trạng tăng cân khi mang thai.

Bạn có thể chế biến cho mình nhiều món ăn làm từ cà rốt ngon lành, giúp tăng cường dinh dưỡng cho bé lại không lo tăng cân.

2. Nho là một loại quả rất giàu kali và natri, phốt pho, canxi, kali, vitamin C, B, PP và sắt bởi vậy nó giúp đỡ cơ thể rất nhiều trong việc điều trị bệnh đau lưng, choáng đầu, thai động không yên cung cấp dưỡng chất cho thai nhi, giúp bé phát triển.

Nho cũng kích hoạt đường tiêu hóa, có tác dụng như thuốc lợi tiểu và tác dụng nhuận tràng nhẹ, cải thiện tiêu hóa. Ngoài ra ăn nho sẽ không làm bạn tăng cân, mang thai mà vẫn có thể giữ được vóc dáng thon gọn. giam can sau sinh.

3. Ngũ cốc là thực phẩm rất giàu chất xơ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và hạn chế tối đa chứng táo bón, giúp bạn giảm cân sau sinh hiệu quả.

Ngoài ra, ăn ngũ cốc có thể giúp mẹ bầu chống lại các bệnh viêm nhiễm vòm miệng, viêm lưỡi, loét miệng.

4. Sữa chua là một trong những thức ăn chứa nguồn dinh dưỡng cao, giúp các mẹ bầu giải tỏa cơ thèm ăn hiệu quả mà còn giúp mẹ bầu giảm cân, tăng cân không còn là nỗi lo lắng của phụ nữ có thai khi bổ sung thường xuyên sữa chua cho mình.

Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng đừng nên quá lạm dụng sữa chua sẽ gây ra nhuận tràng. Thực phẩm dưỡng chất cho con và giảm cân sau sinh cho mẹ.

Ngoài ra, sữa chua còn là nguồn thực phẩm dồi dào canxi, có tác dụng quan trọng trong việc phát triển xương và hàm răng chắc khỏe cho thai nhi, cũng như các loại vitamin và khoáng chất cần thiết khác.

5. Hoa quả tươi Bổ sung hoa quả tươi cho cơ thể bạn chính là cung cấp chất hữu cơ, vitamin C, axit folic.

Bạn nên ăn những loại hoa quả như là bưởi, cam, chanh, táo, mơ đào để tăng cường vitamin, axit folic cho cơ thể. Bưởi, cam, táo còn có tác dụng giúp chị em giảm cân sau sinh hiệu quả.

Lưu ý, các mẹ bầu khi chọn hoa quả nên tránh những loại hoa quả có hàm lượng đường cao bởi chúng dễ khiến thai phụ tăng cân vù vù, lượng đường trong máu cao, dẫn tới đái tháo đường còn thai nhi dễ bị dị hình, thậm chí là chết lưu trong tử cung.

ST "giamcansausinh.vn"

TIN KHÁC:
TIN TỨC & SỰ KIỆN
HOT! HOT! VUI TẾT THIẾU NHI – NGẬP TRÀN ƯU ĐÃI

Richell Việt Nam và Munchkin Việt Nam xin trân trọng gửi đến...

>>xem tiếp

Dành cho mẹ Dành cho bé
TẬN MẮT CHỨNG KIẾN THAI NHI LẤY THỨC ĂN TỪ MẸ

Đã bao giờ bạn tò mò em bé trong bụng ăn như thế nào chưa? Clip...

Johnson & Johnson phải trả bồi thường 72tr USD vì phấn rôm gây ung thư Các mẹ đọc bài để cân nhắc khi dùng phấn rôm cho trẻ nhé:
Pha chung sữa mẹ và sữa công thức có thể khiến trẻ bị nhiễm độc.

Khi pha chung sữa mẹ và sữa công thức vào một bình, thành phần nước...

Hướng dẫn cách tập cho bé bú bình Theo các chuyên gia giáo dục sớm, để tập cho bé bé bình mẹ cần phải kiên nhẫn đồng thời phải tìm hiểu...
Một số điều cần đề phòng khi tắm cho trẻ là gì? Làm cách nào để giữ tấm lót bàn tập ăn dặm được sạch sẽ? Làm cách nào để giữ yếm sạch cho bé ? Tôi đã có một chiếc màn hình hơn 1 năm nhưng tôi đã mua bảo hành mở rộng ở cửa hàng tôi đã mua sản phẩm này. Vậy công ty có thể giúp gì cho tôi ?
@2012 - BẢN QUYỀN THUỘC VỀ SUNSHINE DISTRIBUTION

Trụ sở: 81A Trần Quốc Toản, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Tel: (84-024) 39 41 3145 - Fax: (84-024) 38 221 382
Chi nhánh TP. HCM : 52A Nguyễn Bỉnh Khiêm, p.Đa Kao, Quận 1, HCM
Tel: (84-028) 39 115 063 - Fax: (84-028) 39 115 263
Email: info@phanphoianhduong.com.vn - Web: www.phanphoianhduong.com.vn 

Hotline: 090 300 7799

 

Đăng ký nhận bản tin qua email
Điểu khoản sử dụng